Sasapost Египет восемь вопросов об интервальном голодании

Интервальная диета.
https://inosmi . ru/20220309/похудение-253317540. HTML.
Как правильно применять прерывистое голодание, чтобы точно добиться эффекта потери веса.
Как правильно применять прерывистое голодание, чтобы точно добиться эффекта потери веса.
Как правильно применять прерывистое голодание, чтобы точно добиться эффекта потери веса.
Автор упоминает один из самых распространенных и в то же время один из самых "требовательных" способов похудения у человека - отказ от обычной пищи. 1 Ученые. | |2022/3/9 , Иносуми.
2022-03-09T08:50.
2022-03-09T08:50.
2022-03-09T11:12.
/html/head/meta[@name=og: title]/@content.
/html/head/meta[@name=og: description]/@content.
В мире, где доминирует навязчивая идея выглядеть идеально, многие люди ищут новейшие и лучшие решения в области питания, чтобы привести себя в форму без особых усилий. Многие из нас слышали об этом пункте о прерывистом голодании для похудения и улучшения здоровья. Так в чем же суть этой системы? В чем его преимущества? И самое главное, как это сделать правильно? Что такое прерывистое голодание? Когда люди говорят о голодании, на ум сразу приходит картина того, как люди перестают есть и пить на определенный период в 1 день или на несколько дней. Да, диета, называемая голоданием, заключается в том, чтобы перестать есть на определенный период времени. Таким образом, прерывистое голодание - это тип ограниченной по времени диеты, которая оставляет большой промежуток между последним приемом пищи и первым приемом пищи на следующий день. Обычно это означает, что интервал голодания составляет 16 часов, а все приемы пищи заканчиваются в 20 часов. Прерывистое голодание - не единственный тип приема пищи с такими временными рамками. Например, существует диета 5: 2, при которой вы едите нормальное количество пищи в течение оставшейся части дня и только 1: 25% калорий в течение дня 5:2. Система фокусируется на количестве потребляемой пищи, а не на интервале между приемами пищи. В последние годы исследователи уделяют большое внимание изучению подобных систем питания, когда люди едят обычную пищу только в течение определенного периода времени. В течение дня или каждые несколько дней. Мы знаем большинство доказанных преимуществ прерывистого голодания из исследований на животных, но в настоящее время растет число исследований, направленных на людей. И эти исследования показали многообещающие результаты. В отличие от питания, основанного на времени, диету с ограничением калорий можно отличить, если наблюдается уменьшение количества потребляемых человеком калорий. Эти схемы питания могут варьироваться от полного сокращения потребления углеводов до сокращения потребления определенных продуктов.